หน้าแรก » บทความสุขภาพ » รวม 5 วิธีดูแลรักษาแก้ปัญหานิ้วล็อค โดยไม่ต้องผ่า

รวม 5 วิธีดูแลรักษาแก้ปัญหานิ้วล็อค โดยไม่ต้องผ่า

25/09/2024

: Updated

นิ้วล็อคเป็นปัญหาเรื้อรัง สามารถเกิดได้กับทั้งนิ้วมือและเท้า โดยมักพบบ่อยหรือกว่า 50% ของผู้ที่ใช้งานหนัก หรือเล่นกีฬาที่เกิดการเกร็งข้อนิ้วในท่าเดิมซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นประจำ

โดยเฉพาะในวัย 40+ และกลุ่มผู้ป่วยเบาหวาน โดยมีต้นตอจากข้อกระดูกนิ้วและเส้นเอ็นเสื่อม เกิดการอักเสบ และเกิดผังผืดไปเกาะรัด ทำให้ข้อนิ้วเกิดอาการติดขัด ยืดงอลำบาก ปวด บวม หรือเกร็งจนนิ้วล็อค

โดยส่วนใหญ่หากอาการรุนแรง คนไข้อาจหนีไม่พ้นที่จะต้องพึ่งพาการผ่าตัด แต่ทราบหรือไม่ว่า การผ่าตัดอาจเป็นการแก้ปัญหาเพียงปลายเหตุ ทำให้มีโอกาสเกิดซ้ำ และอาจเป็นการบรรเทาอาการในระยะสั้น มากกว่าจะเป็นการรักษาให้หายขาด

อย่างไรก็ตาม หากเราเน้นแก้ปัญหาที่ต้นตอ โดยเน้นการฟื้นฟูข้อนิ้วและเส้นเอ็นในจุดที่เสื่อมสภาพ ให้กลับมาแข็งแรงได้ ร่วมกับการดูแลที่เหมาะสม อาการนิ้วล็อคจะหายขาดได้ ไม่เกิดการอักเสบหรือพังผืดเกาะรัดจนข้อถูกจำกัดการเคลื่อนไหว ทำให้ไม่มีอาการปวดหรือตึงจนใช้งานลำบากในชีวิตประจำวัน

วิธีแก้นิ้วล็อคที่ต้นเหตุ

1. พักการใช้งาน

งดกิจกรรมที่ใช้นิ้วในท่าเดิมซ้ำๆ หรือการถือของหนัก เพราะจะทำให้ปวดมากขึ้น เกิดการอักเสบรุนแรงขึ้น ตามมาด้วยพังผืดที่จะก่อตัวหนาขึ้น ทำให้ปัญหานิ้วล็อคเรื้อรัง รักษายากยิ่งขึ้นได้

กรณีไปช้อปปิ้ง ซึ่งอาจต้องถือของหนักเป็นเวลานาน แนะนำให้ใช้วิธีคล้องถุงบริเวณข้อพับแขนแทนการใช้นิ้วมือ

2. ทานอาหารเสริมบำรุง

มองหาอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ NEM^® ซึ่งจากผลวิจัยพบว่า สามารถฟื้นฟูกระดูกอ่อนข้อต่อที่นิ้วและเส้นเอ็นให้แข็งแรงยืดหยุ่นได้ดี ไม่เกิดการอักเสบ โดยมีประสิทธิภาพสูงกว่ากลูโคซามีนถึง 3 เท่า